پرتال تعاون

نوامبر 2017 - پرتال تعاون

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
شنبه ۵ خرداد ۱۳۹۷

سوزاندن سریع چربی های بدن با پوست آناناس

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : پنج شنبه ۹ آذر ۱۳۹۶

خواص درمانی پوست آناناس چگونه وخانوم خود را کاهش دهیم تقویت سیستم گوارش با آناناس

یکی از معضلات اصلی جامعه امروزی چاقی می باانجام گرفت که اکثر آقام در سراسر جهان درگیر آن هستند. راه های مختلفی برای کاهش وخانوم وجود دارد ولی ممکن هست که شماهم این راه ها را امتحان کـــرده و به نتیجه مطلوب مورد نظر خود نرسیده باشید. ولی در این مقاله راهی موثر برای سوزاندن سریع چربی های بدن را آماده کـــرده ایم. با ما همراه شوید.

امروزه چاقی یکی از مشکلات آقام جهان هست و زیادی از آنها را آزار می دهد پس فکرنکنید تنها شما درگیر این موضوع هستید.علت اصلی این مشکل ضعف متابولیسم و عادت های بد غذایی هست ،افراد زیادی هستند که نمی توانند عادات و پرخوری خود را کنار بگذارند مگر اینکه تغییرات شایع ای را در خود ببینند برای این منظور بهتر هست سری به روش های تایید انجام گرفته بخانومید ؛ یکی از تعاون پرتال های سحرآمیز کاهش وخانوم و لاغری با میوه ی هستوایی آماده می شود ، سوزاندن چربی های بدن نیاز به ترکیبی قوی دارد تا بتواند شما را به اندام ایده آل برساند.

خانم جوانی را در شبکه های اجتماعی بعد از تغییرات نشان دادند که با تعاون پرتال ی موثر و آسان چربی های اضافه را سوزانده و وخانوم خود را کاهش داده هست ؛ این خانم ترکیبی را هستفاده کـــرده بود که در این بخش خواهیم گفت.

مواد نخستیه

پوست تمیز و شسته انجام گرفته آناناس رسیده

آب

دارچین

دستگاه مخلوط کن

جوشانده پوست آناناس و دارچین روش سریع سوزاندن چربی های بدن

نحوه آماده کـــردن معجون طبیعی برای سوزاندن چربی های بدن

ابتدا داخل قابلمه یک لیتر آب بریزید و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوانجام گرفت

سپس پوست آناناس را اضافه کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه بجوانجام گرفت

بعد۱ قاشق چای خوری پودر دارچین را اضافه کـــرده و اجازه دهید ۲ دقیقه داخل جوشانده پوست آناناس بماند

حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه در دمای محیط باقی مانده و کمی سرد شود

از این جوشانده چربی سوز دوبار در روز یک فنجان ترجیحا بعد از ناهار یک فنجان بعد از شام بنوشید

اگر به معجون آب آناناس دارچین اضافه کـــردید از آن ۴ روز در هفته با مصرف کنید.

خواص درمانی پوست آناناس چگونه وخانوم خود را کاهش دهیم تقویت سیستم گوارش با آناناس

کاهش التهاب

همانطور که می دانید آناناس حاوی آنزیم های نیکوی هست که به آن بروملین نقل کرد می شود و با التهاب مبارزه می کند اگربه طور منظم آب آناناس بنوشید حتما نتایج آن را خواهید دید مخصوصا اگر از ورم مفاصل رنج می برید.

پاسکازی بدن با نوشیدن آب آناناس به طور ناشتا

نوشیدن آب آناناس با شکم خالی زیاد شگفت انگیز عمل می کند زیرا جذب مواد مغذی بهتر صورت می گیرد همچنین خاصیت ضد التهابی و پاکسازی که آناناس دارد باید آن را ناشتا بخورید.

تقویت سیستم گوارش

آنزیم بروملین موجود در آناناس به عنوان کاتالیزور کبد عمل می کند آنزیم مفید و آنتی اکسیدان هست که بدن را پاکسازی می کند ،خوردن آناناس طبیعی به جلوگیری از یبوست کمک می کند.

منبع: برنا

پيوند رنگ با خانومدگي

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : پنج شنبه ۹ آذر ۱۳۹۶

تحریریه دنیای خانومان

رنگ آبی

رنگ آسمان و دریا و آرامش هست. آبی روشن، جوان و پرانرژیست. رنگ نظافت و پاكیزگی هست.

آبی در یك دكوراسیون احساس و آرامش و سردی و یك آبگیر خنك كوهستانی را تداعی می‌كند.

این رنگ محیط را زیاد آرامش‌بخش، صمیمی و خنك می‌كند. برای اینكه از سردی آن بكاهیم از یك تابلو یا كوسن‌ها و یا وسایل تزئینی دیگر كه رنگ كرم دارند هستفاده می‌كنیم یا حتی مبلمان خود را می‌توان از مكمل این رنگ (نارنجی) انتخاب نمود.

آبی اگر كمی تیره شود كه به آن سرمه‌ای گویند، نشانه تفكر هست. به صورت حتم نورپردازی بر روی آن از طریق سقف و یا با لامپ‌های هالوژن آن را مجلل‌تر و زیباتر می‌كند و از سردی اتاق می‌كاهد.

رنگ سبز

رنگ سبز در یك فضا و دكوراسیون یك منزل بستگی به میزان درجه خلوص آن مفاهیم متفاوت دارد.

ولی در عین حال رنگ حیات، روستا، رنگ درختان و چمنزار هست. سبز روشن بهار را تداعی می‌كند.

رنگ سبز رنگ سرخانومدگی و احساس ایمنی هست. سبزهای روشن، آرامش و در عین حال شادی را برای اتاق‌های پذیرایی و نشیمن شما به ارمغان می‌آورند.

سبز سیر و نزدیك به یشمی سكوت عمیق یك جنگل انبوه كاج را تداعی می‌كند.

رنگ بنفش

رنگ رازگونه هست. اگر به آبی بگراید نشانه تقوهست و اگر متمایل به قرمز باانجام گرفت، نشانه عشق زمینی هست.

اگر به میزانی با رنگ‌های كدر و آقاه تركیب شود، نشانه اضطراب و بیماری‌ست. اما اگر رنگ بنفش به همراه یك رنگ سفید در یك اتاق خواب به كار رود، آرزویی‌ست.

بنفش روشن رنگ رمانتیكی هست. اگر بنفش را در دیوارهای اتاق نشیمن یا اتاق پذیرایی خود به كار ببرید حتما از بنفش‌های مختلف كه با سفید و آبی تركیب انجام گرفته‌اند، هستفاده كنید. (منظور از تركیب، مخلوط كردن رنگ‌ها نیست بلكه قرار گرفتن آنها در كنار هم هست) حتما از رنگ‌های آبی معقول هستفاده كنید.

رنگ بنفش در كنار آبی، رمانتیك و آرزوئی‌ست. سعی كنید كوسن‌ها و مبل‌هایی با ۲ درجه تیره‌تر و یا از رنگ‌های گرم و مكمل هستفاده نمایید.

رنگ زرد

رنگ زرد به معنی روشنی، انعكاس، امیدواری، نور و آگاهی هست. رنگ زرد جزء رنگ‌های گرم محسوب می‌شود.

افزودن رنگ زرد لیمویی بر دیوارهای اتاق، فضا را گرم‌تر و صمیمی‌تر می‌كند و آن را دوستانه‌تر جلوه می‌دهد.

همچنین زرد لیمویی در كنار سبز تداعی‌كننده منظره طلوع خورشید هست. رنگ زرد، رنگ توجه و شادمانی، رنگ آفتاب و گل نرگس هست اما درخشندگی زیاد از حد آن در یك فضا موجب خستگی می‌شود.

اگر دیوار خانه خود را با رنگ زرد پررنگ یا خالص بپوشانید، فضایی زیاد سنگین به وجود خواهد ‌آمد كه باعث خستگی خواهد انجام گرفت ولی اگر

۵۰ درصد با سفید روشن كنید، لیمویی جذاب به دست می‌آورید كه روح‌بخش و صبح‌گونه هست.

رنگ سفید

رنگ خلوص، بی‌گناهی، پاكی،‌‌‌‌ ‌آرامش و صلح هست. القاءكننده آرامش و صفا هست.

یكی از كاربردی‌ترین رنگ‌ها در طراحی دكوراسیون یك فضا هست زیرا كه با همه رنگ‌ها قابل تركیب هست. (منظور از تركیب، قرارگیری رنگ‌ها در كنار هم در یك كمپوزیسیون رنگی در فضهست).

به كارگیری رنگ سفید به خصوص برای پوشش‌های اصلی، آن مكان را روشن‌تر و بزرگ‌تر جلوه می‌دهد.

بنابراین برای فضاهای كوچك و كم‌نور انتخاب ایده‌آلیست. سفید خالص هنگامی كه با نور طبیعی نورپردازی می‌شود، یك رنگ كرم ایجاد می‌كند ولی در زیر نورهای مصنوعی به نظر سرد می‌رسد.

در نتیجه با اضافه كردن نورهای زرد، قرمز، قهوه‌ای در كنار نور مصنوعی مانند فلورسنت و یا افزودن لوازمی به یك یا تعداد رنگ یادانجام گرفته در محیط تغییر می‌كند.

این رنگ‌ها از كیفیت سفید نمی‌كاهد بلكه آن را گرم‌تر می‌كند. رنگ سفید برای فضاهایی با عناصر معماری قدیمی زیاد انتخاب ایده‌آلیست.

رنگ‌های خنثی

رنگ‌هایی هستند كه از میزان زیادی سفید برخوردارند ولی به هیچ‌یك از رنگ‌های نخستیه و ثانویه متمایل نیستند.

با این تعریف رنگ‌های كم‌مایه مانند صورتی كم‌رنگ، آبی آسمانی جزء رنگ‌های خنثی محسوب نمی‌شوند ولی رنگ كرم یكی از رنگ‌های خنثی به حساب می‌آید.

خاكستری، نیز كه از سیاه نشأت گرفته هست، جزء رنگ‌های خنثی به حساب می‌آید. رنگ‌های خنثی در زیادی از موارد طبیعی مثل سنگ‌ها، خاك، زمین، چوب، حصیر، شن و امثال اینها و یا در برخی از موارد مصنوعی مانند فلز، شیشه، سیمان و غیره دیده می‌شوند.

خنثی بودن یعنی می‌توانند به آسودهی در كنار هر رنگ دیگری بدون احتمال وجود از دست دادن زیبایی‌های رنگ، تركیب متناسب در فضا ایجاد كنند.

۱-‌ با توجه به اینكه این رنگ‌ها آرامبخش و ملایم هستند، می‌توانند پس‌زمینه نیکوی برای نصف تابلو، نوارهای چوبی و كاغذی، پرده و به‌طور كلی دیواركوب‌ها باشند.

۲-‌ هرگاه می‌خواهید قسمتی از فضا مانند یك دیوار، در و پنجره و یا حتی خرده‌ریزهایی مانند دستگیره چوب‌پرده و به‌طور كلی هر وسیله كه در محیط خانومدگی شما وجود دارد، نظر یك بیننده به محض ورود به خود جلب نكند حتما از یك رنگ خنثی هستفاده كنید و آنجا را رنگ‌آمیزی نمایید.

از این خاصیت رنگ‌های خنثی برای رفع عیوب معماری و شكستگی‌ها و فرورفتگی‌ها می‌توان بهره زیادی كسب كرد.

۳-‌ نصب یك تابلوی زرد در فضایی كه اغلب از رنگ‌های خنثی هستفاده انجام گرفته می‌تواند دارای دو دنبال باانجام گرفت:

۱- جلب نظر بیننده به طرف اثر هنری تابلو كه با نورپردازی می‌توان تاكید افزایشی به روی آن كرد.

۲-‌ تغییر فضای یكنواخت با عنصری با رنگ‌آمیزی گرم‌تر و انرژی‌دارتر.

رنگ‌های خنثی در پرده‌های مختلف از روشن تا تیره وجود دارند و به لحاظ سبك جزء تركیبات رنگی مورد هستفاده انجام گرفته در سبك كلاسیك می‌باشند.

تعداد خاصیت دیگر بكارگیری رنگ‌های خنثی در فضاهای داخلی

۱-‌ اگر فضایی با لوازم دكوراسیونی پر انجام گرفته باانجام گرفت كه احساس عدم آرامش به وجود می‌آورد، یكی از راه‌های ایجاد تعادل در چنین محیطی با حفظ همان وسایل، رنگ‌آمیزی سطوح اصلی و یا تعویض پوشش‌های ثانویه مانند رومبلی‌ها و پرده‌ها و غیره به رنگ یكی از رنگ‌های خنثی هست.

۲-‌ رنگ‌های خنثی بر روی سطوح بافت‌دار مانند دیوارهای سنگی و سیمانی، حس روستایی را در یك فضا القا می‌كنند.

۳- در فضایی كه با رنگ‌های خنثی طراحی انجام گرفته هست می‌توان با هستفاده از رنگ‌های خانومده و متنوع فضا را گرم‌تر و شادتر نمود.

۴-‌ با رنگ‌آمیزی اتاق كوچك خود به رنگ‌های خنثی، احساس بزرگ‌تر، گرم‌تر و روشن‌تر بودن را به فضا القا نمایید.

۵-‌ هرگز از رنگ‌های متمایل به آبی یا خاكستری در فضاهای سرد هستفاده نكنید. برای چنین محیطی از رنگ‌هی خنثی گرم مانند بژ و كرم هستفاده نمایید.

 

بهبود سلامت روان سالمندان با بدنسازی

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : پنج شنبه ۹ آذر ۱۳۹۶

فواید تمرینات قدرتی بر سلامت روان فواید تمرینات هستقامتی تاثیر بدنسازی بر سلامت روان

کارشناسان بر این باور هستند که تمرین های قدرتی و هستقامتی تاثیر زیادی در سلامتی روح و روان افراد، به ویژه سالمندان دارد. در این مقاله از دکتر سلام به فواید تمرینات قدرتی و هستقامتی بر سلامت روان سالمندان پرداخته ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید.

کارشناسان با مطالعه ۹ ماهه روی تاثیر تمرین‌های قدرتی بر عملکـــرد روان شناختی داوطلبان دریافتند این گونه حرکت‌ها می‌تواند سلامت روحی – روانی افراد مسن و سالمند را تقویت کند.

سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کـــرده هست: سالمندانی که از لحاظ جسمی فعال هستند عمر طولانی‌تری داشته و نرخ ابتلا به بیماری‌های غیرقابل واگیر از جمله دیابت نوع دو، بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان‌ها در آنان کاهش هست.

متخصصان با بیان اینکه اهمیت تمرین های هستقامتی بر قدرت ماهیچه‌ای و عملکـــرد جسمی در سالمندان تاکنون شناخته انجام گرفته هست تاکید کـــردند که پیش از این ارتباط این سبک از فعالیت های بدنی با عملکـــرد روانی در این گروه سنی کاهش مورد مطالعه قرار گرفته بود.

در این مطالعه ۱۰۶ فرد ۶۵ تا ۷۵ ساله که در وضعیتی سلامت بودند و کاهش از میزان توصیه انجام گرفته سازمان جهانی بهداشت فعالیت فیزیکی هوازی داشتند، مورد آزمایش قرار گرفتند. همچنین هیچ یک از آنها در گذشته تمرینات قدرتی انجام نداده بودند.

در این آزمایش تعدادی از این افراد به صورت تصادفی انتخاب انجام گرفته و در طول تحقیقات تمرین‌های قدرتی انجام دادند.

متخصصان تاکید کـــردند: یافته‌های این مطالعه نشان داد که در ماه سوم کیفیت خانومدگی افرادی که تمرین های قدرتی انجام داده بودند نسبت به گروه دیگر بهبود پیدا کـــرده هست.

منبع: صدای ایران

دانلود آهنگ جدید حسام الدین سراج بغض زمین

دسته بندی : موزیک تاریخ : پنج شنبه ۹ آذر ۱۳۹۶

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید حسام الدین سراج بغض زمین

امشب برای شما آپ موزیکی ها  ♫  ترانه زیبای معجزه از سهیل محمدی ♫ با متن و دو کیفیت 320 , 128

شعر و آهنگسازی : مجید درخشانی

Exclusive Song: Hesamoddin Seraj – “Boghze Zamin” With Text And Direct Links In UpMusic

Hesamoddin Seraj Boghze Zamin دانلود آهنگ جدید حسام الدین سراج بغض زمین

متن آهنگ بغض زمین حسام الدین سراج

♪♪♫♫♪♪♯
بغض زمین شکست آوار گریه کرد سقفو ستون که ریخت دیوار گریه کرد
آوار گریه کرد دیوار گریه کرد بی ابر آسمان بسیار گریه کرد♪♪♫♫♪♪♯
دیدم پناه تو بی سر پناهی است این خانه بی چراغ یکسر سه راهی است
فصل جدایی دریا و ماهی است فصل جدایی دریا و ماهی است♪♪♫♫♪♪♯
آوار گریه کرد دیوار گریه کرد بی ابر آسمان بسیار گریه کرد
فردا که چراغ آسمان روشن شد خورشید به خانه ی تو برخواهد گشت
با دست تو و جوانه ی امیدت این خاک دوباره پر ثمر خواهد گشت
این خاک دوباره پر ثمر خواهد گشت ♪♪♫♫♪♪♯

♪♪♫♫♪♪♯

حسام الدین سراج بغض زمین

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید حسام الدین سراج بغض زمین

دانلود آهنگ جدید سهیل محمدی معجزه

دسته بندی : موزیک تاریخ : پنج شنبه ۹ آذر ۱۳۹۶

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید سهیل محمدی معجزه

امشب برای شما آپ موزیکی ها  ♫  ترانه زیبای معجزه از سهیل محمدی ♫ با متن و دو کیفیت 320 , 128

Exclusive Song: Soheil Mohammadi – “Mojeze” With Text And Direct Links In UpMusic

Soheil Mohammadi Mojeze دانلود آهنگ جدید سهیل محمدی معجزه

متن آهنگ معجزه سهیل محمدی

♪♪♫♫♪♪♯
معجزه آغوش تو یه اتفاق ساده نیست بی تو دلم برای عشق یه لحظه هم آماده نیست
معجزه آغوش تو قلبمو مومن میکنه هر غیر ممکنی رو با احساس ممکن میکنه♪♪♫♫♪♪♯
وقتی صدای قلب تو لالایی میخونه برام حس میکنم کنار تو از همه ی دنیا جدام
میتونم این آرامشو کنار تو تضمین کنم تکراریه اما بذار زیباییتو تحسین کنم
معجزه آغوش تو یه اتفاق ساده نیست بی تو دلم برای عشق یه لحظه هم آماده نیست♪♪♫♫♪♪♯
معجزه آغوش تو قلبمو مومن میکنه هر غیر ممکنی رو با احساس ممکن میکنه
عجیبه که همین سکوت انقد برام رویاییه دنیام دیگه محدود نیست چشمات عجب دنیاییه
زمانو به بازی بگیر عمر شبو زیاد کن من تا قیامت با توام به شونم اعتماد کن
وقتی صدای قلب تو لالایی میخونه برام حس میکنم کنار تو از همه دنیا جدام♪♪♫♫♪♪♯
میتونم این آرامشو کنار تو تضمین کنم تکراریه اما بذار زیباییتو تحسین کنم

♪♪♫♫♪♪♯

سهیل محمدی معجزه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید سهیل محمدی معجزه

تفاوت های پزشكی آقاان و خانومان

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : پنج شنبه ۹ آذر ۱۳۹۶

دکترحمیدمحقق

 

تفاوت‌های فیزیكی میان آقاان و خانومان كاملا مشخص هست، ولی هنگامی كه صحبت از سلامتی و مراقبت‌های بهداشتی می‌شود، رفتاری یكسان خواهیم داشت؛ دلیل كه پزشكان معتقدند از آنجا كه خانوم و آقا مواد غذایی یكسان می‌خورند، یكسان ورزش می‌كنند و در صورتی كه مریض شوند، تقریبا علائم یكسانی دارند، باید به‌طور یكسان و مشابه نیز با آنها رفتار شود.

این در حالی هست كه پژوهش‌های جدید تفاوت‌های مختلفی در آنها یافته هست كه در كل نظریه‌ها تغییر ایجاد می‌كند. در خانومدگی روزمره، تفاوت‌های جنسیتی به كلیشه تبدیل انجام گرفته‌اند و از این كلیشه‌ها حتی در جوك‌ها و طنزها هستفاده می‌شود؛ ولی پژوهشگران دریافته‌اند كه این تفاوت‌ها منجر به كشفیات بزرگی در مراقبت‌های بهداشتی می‌شود. حال این تفاوت‌ها كدامند؟

درد

آقاان و خانومان هر دو احساس متفاوتی نسبت به درد دارند. تایمی آقاان احساس درد می‌كنند، فشار خون‌شان بالا می‌رود؛ در حالی‌كه در خانومان ضربان قلب آنها افزایش می‌یابد و فشارخون آنها كاهش یافته و یا دست‌كم ثابت باقی می‌ماند. خانومان نسبت به انواع مختلف درد احساس متفاوتی دارند.

به نقل کرد پژوهشگران خانومان به نسبت آقاان درد را زودتر احساس می‌كنند و دامنه تحمل آنها از آقاان كمتر هست؛ اگرچه برخی از مطالعات نشان می‌دهند كه آقاان در بروز حتی دردهای كوچك به نسبت خانومان مضطرب‌ترند.

خانومان زیاد از آقاان به دردهای مزمن و طولانی دچار می‌شوند و دردهای ناشی از فیبرومیالژی، سندرم روده تحریک‌پذیر، آرتریت و میگرن در آنها زیاد شایع هست.

تپش قلب

قلب و شریان‌های آقاان به نسبت خانومان كوچك‌تر هست قلب آنها سریع‌تر می‌خانومد و حتی در حین حملات قلبی علایم متفاوتی دارند.

در حملات قلبی، آقاان افزایش دچار درد قفسه سینه و احساس درد در بازوی سمت چپ و سوءهاضمه می‌شوند، در حالی‌كه خانومان دچار تنگی نفس، خستگی غیرمعمول، تهوع و اضطراب می‌شوند.

با این حال اكثر پزشكان درد قفسه سینه را حیاتی‌ترین نشانه حمله قلبی در هر دو جنس می‌دانند. احتمال حمله قلبی دوم نیز در خانومان یك سال پس از نخستین حمله زیاد از آقاان هست.

مغز

مغز آقاان به لحاظ فیزیكی بزرگ‌تر از مغز خانومان هست؛ اما این امر هیچ ربطی به توانایی فكری آنها ندارد و به لحاظ اینكه آقاان برای حركت ماهیچه‌ها به سلول‌های عصبی افزایشی نیاز دارند، مغزشان بزرگ‌تر هست.

تخمین زده انجام گرفته كه تعداد سلول‌های مغز آقاان ۴ درصد افزایش و وخانوم آن ۱۰۰ گرم افزایش از مغز خانم‌ههست.

با این حال وخانوم مغز هر دو جنس به نسبت وخانوم بدن‌شان تقریباً یكسان هست. مغز خانومان نسبت به مغز آقاان فشرده‌تر و پر از نورون هست؛ به‌خصوص در ناحیه مسوؤل زبان.

احساسات

خانومان در ایجاد رابطه به نسبت آقاان احساسی‌تر و بهتر قادر به بیان احساسات خود هستند و متأسفانه همین امر باعث می‌شود آنها افزایش در معرض ابتلا به افسردگی قرار بگیرند.

ساختار هستخوان

نیاز خانومان به كلسیم زیاد از آقاان هست، زیرا به دلیل عوامل مختلف همچون حاملگی، عادت ماهیانه و شیردهی مقداری از كلسیم بدن‌شان از بین می‌رود و ۸۰ درصد زیاد از آقاان به پوكی هستخوان مبتلا می‌شوند.

با افزایش سن، مقدار هستروژن در بدن خانومان كاهش و خطر ابتلا به پوكی هستخوان افزایش می‌یابد؛ به طوری كه طی ده تا هفت سال نخست یائسگی ممكن هست تا ۲۰ درصد از توده هستخوانی خود را از دست بدهند و همین امر آنها را افزایش مستعد ابتلا به پوكی هستخوان می‌كند. 

عوارض جانبی دارو

مطالعه انجام انجام گرفته بر روی عوارض جانبی زیاد از ۱۰ دارو نشان می‌دهد كه خانومان در معرض عوارض جانبی افزایشی به نسبت آقاان قرار دارند و این ناشی از نوسانات هورمونی، تركیبات بدن، وخانوم، سوخت‌وساز دارو و كبد هست.

همچنین تاثیر داروها در زمان نزدیك به چرخه قاعدگی خانم‌ها، متفاوت می‌شود. هورمون‌های باروری و دستگاه گوارش و فرایند‌های متابولیك نیز تأثیر متفاوتی بر عوارض جانبی داروها دارند.

تفاوت نسبت عضله به چربی در خانومان یكی از عوامل حیاتی این تفاوت هست كه متاسفانه پزشكان در اكثر مواقع بدون در نظر گرفتن این تفاوت‌ها، دوز داروهای یكسانی را برای آقاان و خانومان در نظر می‌گیرند.

تأثیرسیگار

خانومان در صورت مصرف دخانیات زیاد از آقاان در معرض خطر و مشكلات قرار می‌گیرند. خانومانی كه سیگار می‌كشند و هم‌زمان از داروهای خوراكی و یا روش‌های هورمونی پیشگیری از بارداری هستفاده می‌كنند، افزایش در معرض خطر لخته انجام گرفتن خون و سكته مغزی قرار دارند و در ترك سیگار خانومان زیاد از آقاان دچار نشانه‌های ترك می‌شوند.

باروری

قدرت باروری در خانومان پس از سن ۳۵ سالگی كاهش می‌یابد و با آغاز یائسگی به پایان می‌رسد؛ ولی آقاان تا سن ۶۰ سالگی قدرت باروری دارند.

طول عمر

براساس پژوهش‌های مختلف، میانگین طول عمر خانومان زیاد از آقاان هست و شاید دلیل آن توجه افزایش خانومان به رژیم غذایی و ورزش منظم باانجام گرفت.

به خصوص در كشورهای پیشرفته و توسعه یافته، تعداد خانومان سالمند زیاد افزایش از آقاان سالمند هست، به طوری که در آمریكا میزان مرگ و میر آقاان ۴۱ درصد زیاد از خانومان هست.

هورمون‌ها

هورمون‌های خانومانه و آقاانه تفاوت زیادی با یكدیگر دارند. هورمون هستروژن در خانومان، از آنها در برابر ابتلا به بیماری‌های قلبی محافظت می‌كند؛ حال آنكه تستوسترون در آقاان، از علل اصلی ابتلا به بیماری قلبی هست و افزایش كلسترول خون و بیماری‌های عروقی را در پی دارد.

تستوسترون  زیاد از حد طبیعی در آقاان موجب انجام رفتارهای خطرساز و تهاجمی می‌شود.

اضافه وخانوم

در آقاان، وخانوم اضافی به صورت چربی در خط كمر و شكم جمع می‌شود و اغلب چاقی سیبی شكل دارند، در حالی که در خانومان چربی زیادی افزایش روی لگن و ران‌‌ها قرار می‌گیرد و چاقی گلابی شكل دارند.

با توجه به تفاوت‌هایی كه به آن اشاره انجام گرفت، شاید باور این موضوع كه هستفاده از دارویی که برای همه افراد معقول هست، خیلی دشوار باانجام گرفت و مفهوم آن در فردا‌ای زیاد نزدیك تغییر كند و شاید حتی با توجه به تفاوت‌های جنسیتی نوع داروها نیز عوض انجام گرفته و برای هر جنس داروی متفاوتی تجویز شود.

كدامیك در ارتباطات اجتماعی قوی‌ترند؟

ارتباط با دیگران فقط كلامی نیست و به نقل کرد كارشناسان حدود ۹۰  درصد از ارتباطات غیر كلامی هستند و از طریق چشم، لحن صدا و حركات بدن به فرد دیگر منتقل می‌شوند.

این رفتارها تنها مربوط به حركات نمی‌شوند. حتی زمان و فضا و مكان نیز در انتقال پیام حیاتی هستند.

به طور كلی مشاهده می‌شود كه خانومان در برقرار كردن ارتباط نزدیك به نسبت آقاان آسوده‌ترند.

حالات چهره

هنگامی كه موضوع حالات چهره مطرح باانجام گرفت، خانومان موفق‌ترند.

حالت چهره، ارتباط چشمی، حركت دادن سر، لبخند و تأیید با سر و . . . در خانومان افزایش دیده می‌شود و این امر به آنها كمك می‌كند كه فرد مقابل احساس بهتری داشته باانجام گرفت و مطمئن شود كه احساسات و عبارات او درك می‌شود.

وضعیت بدن

آقاها دوست دارند هنگام صحبت با طرف مقابل در كنار او یا در موقعیتی زاویه‌دار از او قرار بگیرند، حال آنكه خانومان ترجیح می‌دهند رودررو و چهره به چهره صحبت كنند.

جان‌گری نویسنده كتاب خانومان مریخی، آقاان ونوسی معتقد هست كه همین تفاوت در آقاان این احساس را ایجاد می‌كند كه تایمی خانومان رودرروی آقاان قرار می‌گیرند، حالت تهاجمی و مقابله دارند؛‌ در حالی كه ابداًً این‌چنین نیست.

به‌طور كلی پذیرفته انجام گرفته هست كه آقاان ارتباط را وسیله‌ای برای حل مشكلات و انتقال داده‌ها می‌دانند، در حالی‌كه خانومان ارتباط را راهی برای اتصال و برقراری صمیمیت عاطفی می‌دانند.

 

فاصله ایده آل با تلویزیون چقدر هست؟

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : پنج شنبه ۹ آذر ۱۳۹۶

نشانه های آسیب دیدگی چشم با تماشای تلویزیون خطرات زیاد تلویزیون دیدن بهترین فاصله برای تماشای تلویزیون

کسانی که علاقه زیادی به تماشا کـــردن تلویزیون دارند، باید بدانند که زیاد تماشا کـــردن تلویزیون باعث خستگی و ضعیف انجام گرفتن چشم ها می شود. در این مقاله از دکتر سلام خطراتی که در کمین چشم ها هستند را آماده کـــرده ایم. همچنین بهترین فاصله برای تماشا کـــردن تلویزیون را آماده کـــرده ایم. با ما همراه شوید.

میزان و به صورت حتم شرایط تماشای تلویزیون چشم را می تواند در معرض آسیب های جدی قرار دهد ، نکاتی در این زمینه وجود دارد که اگر رعایت کنیم هرگز مشکلی در بینایی خود احساس نخواهیم کـــرد مواردی که در این بخش از سلامت نمناک به آنها خواهیم پرداخت.

شاید متعجب شوید نزدیک تلویزیون نشستن برای چشم ها بد نیست سال پیش جامعه پزشکی هانجام گرفتار های را به بیننده های تلویزیون در مورد اشعه ایکس تلویزیون دادنداما امروزه با وجود تلویزیون های ال سی دی پلاسما این نگرانی از بین رفته هست این تلویزیون های پیشرفته اشعه ساتع نمی کنند اما زیادی افراد نگران آسیب چشم های شان هستند اگرچه نزدیک بودن به تلویزیونبه بینایی لطمه نمی خانومد ممکن هست با عث خستگی چشم شود.

نکات حیاتی که برای سلامت چشم باید هنگام تماشای تلویزیون رعایت شود

اما فاصله ایده ال با تلویزیون چقدر هست ؟

ممکن هست پاسخ برای خیلی ها جالب باانجام گرفت اما فرمول عجیبی ندارد ؛ فاصله ایده آل ۸ تا۱۰ قدم به صفحه تلویزیون هست اما قاعده دیگری وجود دارد مثلا اگر تلویزیون ۳۲ اینچ هست آن را ۵ برابر کنید می شود ۱۶۰ که برابر هست با ۱۳ قدم پس حداقل ۱۳ قدم دورتر از صفحه آن به تماشا بنشینید.

اگرچه خیلی چشم پزشکان و متخصصان بیان می کنند فاصله ایده ال همان فاصله ای هست که آسودهر باشید و بتوانید تلویزیون تماشا کنید در کنار فاصله تماشا مدل قرار گرفتن تلویزیون ها در جلوگیری از خستگی چشم موثرهست.

برای جلوگیری از آسیب چشمی تلویزیون را به دیوار نصب کنیم یا روی میز قرار دهیم؟

چه تلویزیون را به دیوار نصب کنید یا اینکه روی میز بگذارید باید صفحه نمایش در رهستای سر یا پایین تر از چشم باانجام گرفت تا از خستگی چشم و گردن جلوگیری کـــرده باشید.

تماشای تلویزیون باعث خستگی چشم می شود ، خستگی یاضعیفی چشم نشانه های مختلفی مثل خستگی ، درد در ناحیه چشم ، تاری ، سردرد و دوبینی دارد این نشانه ها معمولا بعد از تماشای تلویزیون کار با کامپیوتر یا فعالیت های دیگرکه با چشم مرتبط هست بروز پیدا میکند.

نشانه های آسیب دیدگی چشم با تماشای تلویزیون و هستفاده از مانیتور

درد و خارش چشم

مشکل در تمرکز

خستگی و آب چشم

تاری و دوبینی

حساسیت به نور

گردن وشانه درد

افرادتمایل دارند هنگام تماشای تلویزیون و انجام پروژه کاهش پلک بخانومند افراد به طور متوسط ۱۸بار در دقیقه پلک می خانومند اما افرادی که هنگام تماشای تلویزیون و یا کار با کامپیوتر اینکار را نمی کنند باعث خشکی ، خستگی ، خارش و سوزش چشم می شوند.

علاوه بر خیره انجام گرفتن به تلویزیون و کامپیوتر وسایل کوچک در اتاق کوچک هم موجب ضعیفی چشم میشود ؛ اتاق تاریک باعث می شود آقامک چشم باز شود تا نور افزایشی وارد چشم شود و تا آنجا که می توانید چشم را کوچک می کنید تاصفحه را ببینید

خشکی و خستگی چشم ناشی از تماشای تلویزیون و هستفاده از مانیتور

جلوگیری از آسیب چشم با تماشای تلویزیون و فعالیت های دیگر

پزشکان پیشنهاد ساده ای را برای جلوگیری از آسیب چشم ارائه می دهند و اگر مدت زیادی به تلویزیون خیره انجام گرفتید جای خود را تغییر دهید و فاصله را کم یا زیاد کنید.

نشانه های آسیب دیدگی چشم با تماشای تلویزیون خطرات زیاد تلویزیون دیدن بهترین فاصله برای تماشای تلویزیون

چگونه آسیب چشم را درمان کنیم

اگربعد از تماشای تلویزیون یاوسایل هوشمند دچار خستگی چشم انجام گرفتید راه کارهایی رابه شما معرفی می کنیم تا ناآسودهی را کاهش دهید

چشم را به آرامی ماساژ دهید

پارچه گرمی را روی چشم بگذارید

خواب شبانگاهی نیکوی داشته باشید

تلویزیون بزرگتری تهیه کنید

فراموش نکنید برای جلوگیری از خشکی چشم پلک بخانومید

سندروم خشکی چشم مشکل دیگر تماشای نادرست تلویزیون هست

علاوه بر خستگی چشم در اثر تماشای زیاد تلویزیون چشم دچار خشکی هم میشود در چنین شرایطی فرد اشک کافی برای تغذیه ورطوبت چشم ندارد؛ اشک برای سلامت چشم و بینایی از اهمیت خاصی برخوردار هست خشکی چشم با قطره های با کیفیت درمان می شود.

تعداد نکته و توصیه

امروزه زیادی از کودکان تمایل زیادی دارند که با گوشی های هوشمند کار انجام دهند که والدین باید آنها را کنترل کنند.

زیادی از متخصصان چشم بیان می کنند تبلت تلفن لپ تاپ زیاد برای بینایی مضرهست وحتی افزایش ازتلویزیون به چشم آسیب می خانومد.

مراقب باشید فرخانومدانتان این و سایل را با فاصله ازخود نگهدارند کودکان را تشویق کنید تا خیلی با این وسایل ارتباط نداشته باشند.

منبع: نمناک