پرتال تعاون

جولای 2017 - پرتال تعاون

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
پنج شنبه ۳۰ شهریور ۱۳۹۶

۱۵ ماده خوراکی که اشتهای شما را تقویت می کنند

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : دوشنبه ۹ مرداد ۱۳۹۶

آبمیوه

اگرچه مصرف آب میوه و پاکسازی بدن از طریق آن امروزه زیاد محبوب و شایع هست اما فرآیند ساخت آب میوه‌های غیر طبیعی به گونه‌ای هست که شکر زیادی در آن‌ها وجود خواهد داشت. همین امر موجب می‌شود که شما یک نوشیدنی پرکالری داشته باشید که سطح قند خون شما را بالا می برد و شما را گرسنه‌تر خواهد کـــرد. مطالعات انجام انجام گرفته نشان می‌دهد که بدن ما در مقابل کالری حاصل از آب میوه راضی نخواهد انجام گرفت ، بنابراین بهترین گزینه این هست که در زمان تشنگی آب بنوشید و از میوه‌ها و سبزیجات تازه که دارای فیبر دست نخورده‌ای هستند هستفاده نمایید. اگر ولع مصرف نوشیدنی دارید، سعی کنید میوه و سبزیجات تازه را با هم مخلوط کنید و آب آن را بنوشید. اگر دوست داشتید می‌توانید از کره آجیل یا پودر پروتئین هستفاده نمایید. اضافه کـــردن پروتئین و چربی باعث می‌شود سیستم گوارش شما آهسته‌تر این مواد را جذب کند. بنابراین دیرتر گرسنه خواهید انجام گرفت.

گرانولابار چیست تقویت اشتها با آبمیوه تاثیر مهست کم‌ چرب بر اشتها افزایش اشتها با اسموتی میوه افزایش اشتها اسموتی میوه   گرانولابار چیست تقویت اشتها با آبمیوه تاثیر مهست کم‌ چرب بر اشتها افزایش اشتها با اسموتی میوه افزایش اشتها اسموتی میوه

مهست کم‌ چرب

در حالی که مهست به طور مداوم به عنوان یک غذای فوق العاده سالم ترویج می‌شود اما این موضوع به نوع مهستی که انتخاب می‌کنید بستگی دارد. یک مهست میوه‌ای ۱۷۰ گرمی در حدود ۱۵۰ کالری، ۶ گرم پروتئین، ۱.۵ گرم چربی و ۲۵ گرم قند دارد. هرچقدر مهست مصرفی شما کربوهیدارت بالا و چربی پایینی داشته باانجام گرفت، باعث می‌شود سریع‌تر گرسنه شوید و به دنبال موادی برای خوردن باشید. بهتر هست به جای خوردن مهست کم چرب، از مهست یونانی ساده هستفاده کنید که پروتئین افزایشی دارد و شما نیز می‌توانید میوه، آجیل، دانه‌های دلخواه خود را به آن اضافه کنید تا فیبر و آنتی اکسیدان افزایشی داشته باانجام گرفت. این غذاها که اغلب به عنوان تنقلات سالم تبلیغ می‌شوند نمی‌توانند نیاز بدن را برآورده کنند و به جویدن نیز نیازی ندارند. اگر جویدن وجود نداشته باانجام گرفت، بدن احساس سیری و رضایت نمی‌کند و به دنبال غذای افزایشی خواهد بود.

سفیده تخم‌مرغ

زمانی که برای صبحانه خود از املت سفیده تخم مرغ هستفاده می‌کنید خیلی زود گرسنه خواهید انجام گرفت. دلیل زیاد نیکوی برای این امر وجود دارد. با اینکه سفیده تخم مرغ منبع زیاد نیکوی از پروتئین هست اما ویتامین‌ها و مواد معدنی زیاد حیاتی تنها در زرده تخم مرغ یافت می‌شود. مطالعات انجام انجام گرفته نشان می‌دهد که اسیدهای چرب اشباع انجام گرفته با بیماری‌های قلبی، سکته و بیماری عروق کرونری مرتبط نیست. اسید چرب اشباع انجام گرفته در زرده تخم مرغ نه تنها می‌تواند حس سیری را در فرد ایجاد کند بلکه برای تولید هورمون و جذب برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون ویتامین A وB ضروری هست.

سس سالاد بدون چربی

زمانی که ما از سس سالاد بدون چربی هستفاده می‌کنیم، فکر می‌کنیم که انتخاب زیاد نیکوی داشته‌ایم. این سس‌های بدون چربی می‌تواند سرشار از نمک و قند باانجام گرفت.زمانی که از آن‌ها در سالاد خود هستفاده می‌کنید، هر کلمی که می‌جوید سرشار از نمک و قند خواهد بود. بعد از خوردن سالاد، نمک و قند موجود در آن باعث گرسنگی زیاد از حد شما می‌شود و مجبور هستید برای سرکوب کـــردن این گرسنگی مواد افزایشی مصرف کنید.

غذاهایی با برچسب “سالم”

همه ما دوست داریم غذاهایی را مصرف کنیم که این برچسب را داشته باانجام گرفت. زمانی که زیاد از حد از این مواد غذایی مصرف می‌کنید حس سیری نخواهید داشت. دلیل قانع کننده و واضحی در این مورد وجود ندارد اما به احتمال زیاد با مصرف این غذاها سیر نمی‌شوید و به دنبال غذاهای دیگر می‌روید تا خودتان را سیر کنید. قبل از اینکه این گونه مواد غذایی را بخرید، مواد تشکیل دهنده آن را بخوانید.

شکر

شکر و همه همتایان آن، اعتیاد آور هستند زیرا باعث افزایش آزاد انجام گرفتن دوپامین می‌گردند. از انجایی که انسان برای خانومده ماندن به مواد شیرین نیاز دارد، منابع شیرین زیادی در بازار وجود دارد و به همین خاطر نیز افراد زیادی به دنبال خرید آن‌ها هستند. شیرینی‌ها و مواد شیرین تصفیه و فرآوری انجام گرفته، باعث می‌شود فرد مواد غذایی افزایشی مصرف کند تا به حس سیری مورد نظر خود دست یابد. موادی همچون میوه متفاوت از موادی هست که در مورد آن صحبت کـــردیم. زیرا میوه مواد مغذی و فیبر دست نخورده‌ای دارد که می‌تواند حس سیری را در فرد ایجاد کند.

گرانولابار

گرانولابار اغلب تنها از شکر و روغن‌های هیدروژنه ساخته انجام گرفته‌اند. این مواد اغلب کالری کاهشی نسبت به یک وعده غذایی سنتی دارند و نمی‌توانند جایگزین نیکوی برای آن باشند. طعم این مواد برای تقویت اشتها و حس گرسنگی کافی هست. سعی کنید به جای مصرف این مواد آماده، از گرانولای طبیعی که در منزل درست می‌کنید هستفاده کنید.

گرانولابار چیست تقویت اشتها با آبمیوه تاثیر مهست کم‌ چرب بر اشتها افزایش اشتها با اسموتی میوه افزایش اشتها اسموتی میوه   گرانولابار چیست تقویت اشتها با آبمیوه تاثیر مهست کم‌ چرب بر اشتها افزایش اشتها با اسموتی میوه افزایش اشتها اسموتی میوه   گرانولابار چیست تقویت اشتها با آبمیوه تاثیر مهست کم‌ چرب بر اشتها افزایش اشتها با اسموتی میوه افزایش اشتها اسموتی میوه

سس کچاپ

قبل از اینکه سس کچاپ را روی سیب زمینی‌های سرخ کـــرده بریزید کمی فکر کنید. سس یا هر ماده غذایی ساخته انجام گرفته با شربت ذرت به همراه فروکتوز بالا (HFCS)، می‌تواند اشتهای شما را تقویت کند وحس گرسنگی را افزایش دهد. HFCSمی‌تواند در متابولیسم بدن اختلال ایجاد کند و تولید لپتین را کندتر نماید. این هورمون به ایجاد حس سیری در فرد کمک می‌کند.

مافین‌ها

اگرچه این مافین‌های خوشمزه می‌تواند کالری زیادی به همراه داشته باانجام گرفت اما معمولا از قند و شکر تهیه می‌شود. این محتوای قندی در بدن به سرعت هضم انجام گرفته و باعث ایجاد گرسنگی می‌گردد. در عوض شما می‌توانید از صبحانه‌های غنی از پروتئین هستفاده کنید.

غلات شیرین

افزایش غلات‌های شیرین انجام گرفته فیبر و پروتئین زیاد اندکی دارند. این دو ماده مغذی برای احساس سیری در فرد زیاد الزامی هست. همراه کـــردن یک غلات شیرین انجام گرفته با شیر کم چرب بدین معنهست که شما چربی مورد نیاز برای ایجاد حس سیری را از دست داده اید. به دنبال غلاتی باشید که افزایش از ۵ گرم فیبر باشند. شما می‌توانید از غلات کم کالری و رژیمی نیز هستفاده کنید.

غلات تصفیه‌انجام گرفته

وجود فیبر بالا به معنای ایجاد حس سیری در شمهست. زمانی که از غلات تصفیه انجام گرفته هستفاده می‌کنید، فیبر کاهشی وارد بدن می‌شود و بعد از تعداد ساعت گرسنه خواهید انجام گرفت.

تنقلات شور

زمانی که از تنقلات شور هستفاده می‌کنید، احساس سیری نخواهید داشت. این مواد حاوی مقدار زیادی از سدیم هست و اغلب نیز پروتئین و فیبر ندارد. محتوای بالای نمک در این غذاها باعث کاهش آب بدن می‌شود و شما را گرسنه‌تر می‌کند. کمبود پروتئین و فیبر در تنقلات شور، باعث افزایش سطح قند خون می‌گردد. اسکن مغز نشان می‌دهد که سدیم باعث افزایش تولید دوپامین می‌شود. افزایش تولید دوپامین بدین معنهست که هرچقدر افزایش نمک بخورید مقدار افزایشی خواهید خوهست و حس سیری نخواهید داشت.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی

زمانی که محصولی را می‌خرید، برچسب “بدون شکر” نباید شما را گول بخانومد. همیسه محتوا و مواد تشکیل دهنده این محصولات را بررسی کنید تا در آن‌ها از شیرین کننده‌های مصنوعی هستفاده نانجام گرفته باانجام گرفت. شیرین کننده‌های مصنوعی مغز شما را گول می‌خانومد تا فکر کند غذای خوشمزه‌ای مصرف کـــرده هست. زمانی که غذای واقعی و معقول مصرف نمی‌کنید، بدن نیز حس سیری نخواهد داشت و مجدد به مصرف غذاهای افزایش روی خواهد آورد.

سوپ‌های آماده

سوپ می‌تواند بهترین گزینه برای کاهش وخانوم باانجام گرفت اما زمانی که آن را به صورت آماده می‌خرید موضوع کمی پیچیده می‌شود. همانند سایر غذاهای آماده، سوپ نیز حاوی سدیم بالایی هست. این سدیم بالا می‌تواند اعتیادآور باانجام گرفت و حس گرسنگی را در فرد ایجاد کند.

گرانولابار چیست تقویت اشتها با آبمیوه تاثیر مهست کم‌ چرب بر اشتها افزایش اشتها با اسموتی میوه افزایش اشتها اسموتی میوه   گرانولابار چیست تقویت اشتها با آبمیوه تاثیر مهست کم‌ چرب بر اشتها افزایش اشتها با اسموتی میوه افزایش اشتها اسموتی میوه   گرانولابار چیست تقویت اشتها با آبمیوه تاثیر مهست کم‌ چرب بر اشتها افزایش اشتها با اسموتی میوه افزایش اشتها اسموتی میوه   گرانولابار چیست تقویت اشتها با آبمیوه تاثیر مهست کم‌ چرب بر اشتها افزایش اشتها با اسموتی میوه افزایش اشتها اسموتی میوه

اسموتی میوه

زمانی که اسموتیپروتئین یا سبزیجاتی ندارد،فقط حاوی فروکتور خواهد بود. نتیجه مصرف چنین اسموتی‌هایی افزایش سریع قند خون و درنهایت گرسنگی هست. همچنین این اسموتی‌ها کالری زیاد اندکی دارند و نمی‌توانند به نیکوی شما را سیر کنند.

منبع: iana

قلب – تعاون پرتال

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : دوشنبه ۹ مرداد ۱۳۹۶

قلب یا Heart، اندامی هست ماهیچه ای که در  سمت چپ قفسه سینه قرار گرفته هست. قلب خون را وارد شریان ها و ورید های بدن می کند که دستگاه قلبی  عروقی نام دارد.

قلب ۴ حفره دارد، که عبارتند از:

  • دهلیز رهست که خون را از ورید ها می گیرد و به بطن رهست پمپ می کند.
  • بطن رهست که خون را از دهلیز رهست می گیرد و به ریه ها پمپ می کند، در جایی که با اکسیژن پر می شود.
  • دهلیز چپ که خون پر اکسیژنه را از ریه ها می گیرد و آن را به بطن چپ پمپ می کند.
  • بطن چپ ( بزرگ ترین حفره ی قلب) که خون پر اکسیژن را به کل بدن پخش می کند. انقباضات این بخش، فشار خون را شکل می دهد.

شریان های کرونری  در سطح قلب وجود دارد و خون پر اکسیژن را به ماهیچه ی قلب می رساند.


بیماری های قلبی

  • بیماری شریان کرونری: در طی سال ها، پلاک های کلسترولی شریان های تغذیه کننده قلب را مسدود می کند. این شریان های تنگ در خطر بالایی برای انسداد تکمیل در اثر شکل گیری ناگهانی لخته ی خون قرار دارند که به این انسداد، حمله ی قلبی می گویند.
  • آنژین صدری پایدار: شریان های کرونری تنگ انجام گرفته ممکن هست با فعالیت، درد قفسه سینه و یا ناآسودهی در قفسه سینه ایجاد کند.
  • آنژین صدری ناپایدار: درد قفسه سینه و یا ناآسودهی که جدید هست، بدتر انجام گرفته هست و یا در زمان هستآسوده ایجاد می شود. این حالت یک وضعیت اورژانسی هست که ممکن هست باعث حمله ی قلبی، اختلال جدی ریتم قلبی و یا ایست قلبی شود.
  • انفارکتوس میوکارد ( حمله ی قلبی): شریان کرونری به طور ناگهانی مسدود می شود. به علت نرسیدن اکسیژن، بخشی از عضله ی قلب از بین می رود.
  • آریتمی: ریتم غیر عادی قلب در اثر تغییرات هدایت تحریکات الکتریکی در قلب می باانجام گرفت. برخی انواع آریتمی خوش خیم هست ولی سایر موارد می تواند تهدید کننده ی حیات باانجام گرفت.
  • نارسایی احتقانی قلب: در این حالت قلب خیلی ضعیف هست و به طور موثر خون را پمپ نمی کند. تنگی نفس و تورم پاها از علائم شایع آن هست.
  • کاردیومیوپاتی: بیماری که عضله ی قلب به طور غیر عادی بزرگ، ضخیم و / یا سفت انجام گرفته هست. در نتیجه، توانایی قلب برای پمپاژ خون کم انجام گرفته هست.
  • پریکاردیت: التهاب پریکوردیوم قلب می باانجام گرفت. عفونت های ویروسی، نارسایی کلیوی، و بیماری های خودایمنی از علل شایع آن هست.
  • افیوژن پریکارد: مایع در بین پریکاردیوم و خود قَلب جمع می شود. اغلب  به علت پرکاردیت رخ می دهد.
  • فیبریلاسیون دهلیزی: تحریکات الکتریکی غیر عادی قَلب در ناحیه ی دهلیزها هست، که ضربان قلب نامنظم  می دهد. این اختلال یکی از شایع ترین انواع آریتمی ههست.
  • امبولی ریوی: در این حالت لخته ی خون  از قَلب به سمت ریه ها می رود.
  • بیماری دریچه ای قلب: هر یک از ۴ دریچه ی قَلب می تواند دچار اختلال شود. اگر این اختلال انجام گرفتید باانجام گرفت، بیماری دریچه ای می تواند نارسایی احتقانی قلب ایجاد کند.
  • سوفل ( مرمر) قلب: صدای غیر طبیعی در زمان شنیدن با هستتوسکوپ.
  • اندوکاردیت: التهاب لایه ی داخلی قلب و یا دریچه های قلبی هست. معمولا در اثر عفونت جدی دریچه های قلبی ایجاد می شود.
  • افتادگی دریچه ی میترال
  • مرگ قلبی ناگهانی علت آن کاهش و یا عدم عملکـــرد قَلب به صورت ناگهانی هست ( ارست قلبی)

تست های بررسی مشکلات قلبی

  • نوار قلب ( الکتروکاردیوگرام): به آن ECG و یا EKG هم نقل کرد می شود. برای تشخیص زیادی از مشکلات قلبی کمک کننده هست.
  • اکوی قلبی: سونوگرافی قلب هست. تصویر مستقیمی از هر مشکل عضله ی قَلب و دریچه های قلبی را نشان می دهد.
  • تست هسترس قلبی: در این تست ممکن هست افراد دچار بیماری شریان کرونری شناسایی شوند.
  • کاتتریزاسیون قلبی: کاتتری از راه شریان فمورال وارد می شود. پزشک می تواند تصویر ها اشعه ایکس از شریان های کرونری و هر نوع انسداد را بررسی کند و هستنت یا روش های دیگر را هستفاده کند.
  • هولتر مانیتورینگ: اگر پزشک به آریتمی مشکوک باانجام گرفت، مانیتور متحرک قَلبی ممکن هست هستفاده شود که به آن هولتر مانیتور می گویند و ریتم قَلبی را به طور مداوم برای دوره ی ۲۴ ساعته ضبط می کند.

درمان مشکلات قلبی

  • ورزش: ورزش منظم برای سلامت قلبی  حیاتی هست. در این زمینه باید با پزشک  مشورت شود.
  • آنژیوپلهستی: در طی کاتتریزاسیون قلبی، پزشک بالنی را در رگ باریک و یا مسدود باد می کند تا شریان پهن تر شود. اغلب برای باز نگه داشتن رگ کرونری، هستنت قرار داده می شود.
  • مداخله ی کرونری پوستی (PCI): گاهی اوقات آنژیوپلهستی به نام PCI و یا PTCA انجام می شود.
  • هستنت شریان کرونری: در طی کاتتریزاسیون قلبی، پزشک هستنت  خاصی را وارد شریان کرونری تنگ یا مسدود می کند تا باز شود.
  • ترومبولیز: داروهای ضد انعقاد وارد رگ می شود تا لخته ی خون عامل حمله ی قلبی برطرف شود.
  • داروهای کاهنده ی چربی خون: داروهای هستاتین و دیگر داروهای پائین آورنده ی کلسترول خطر حمله ی قلبی  را در افراد پر خطر کاهش می دهد.
  • داروهای ادرار آور ( دیورتیک): این داروها ادرار را افزایش می دهند و مایعات بدن را کاهش. پس حجم خون کم می شود و علائم حمله ی قلبی بهبود می یابد.
  • داروهای مسدود کننده ی گیرنده ی بتا: این داروها ضربان قلب را کند می کنند. این داروها برای زیادی از مشکلات قلبی مثل نارسایی قَلبی و آریتمی هستفاده  می شود.
  • داروهای مهارکننده ی ACE: این داروهای فشار خون پس از برخی موارد حمله ی قَلبی و یا نارسایی احتقانی قَلب هم می تواند کمک کننده باانجام گرفت.
  • آسپرین: این داروی قوی به پیشگیری از تشکیل لخته ی خون ( عامل حمله ی قَلبی) کمک می کند.
  • کلوپیدوگرل ( پلاویکس): داروی پیشگیری کننده از تشکیل لخته ی خون که از تجمع پلاکت  جلوگیری می کند. این دارو برای زیادی از افرادی که هستنت دارند، حیاتی هست.
  • داروهای ضد آریتمی
  • ضربان ساز ( پیس میکر): برای حفظ ریتم ثابت قَلب کاربرد دارد.

ترجمه انجام گرفته از وبسایت: www.webmd.com

دانلود آهنگ جدید سهیل محمدی دلتنگم

دسته بندی : سهیل محمدی ، موزیک تاریخ : دوشنبه ۹ مرداد ۱۳۹۶

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید سهیل محمدی دلتنگم

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای دلتنگم از سهیل محمدی را به همراه متن و بهترین کیفیت دریافت کنید

شعر : مونا جهان / آهنگساز و تنظیم کننده : میلاد اکبری

Download New Song By : Soheil Mohammadi – Deltangam With Text And Direct Links In UpMusic

Soheil Mohammadi Deltangam دانلود آهنگ جدید سهیل محمدی دلتنگم

متن آهنگ دلتنگم سهیل محمدی

♪♪♫♫♪♪♯

دلتنگم و دلتنگیام تموم نمیشه وقتی دلیل رفتنت معلوم نمیشه
تا برنگردی قلب من آروم نمیشه
با رفتنت تصویر خونه زرد میشه گرمای خونه بی تو داره سرد میشه
این جای خالی تو وجودم درد میشه
اون که رفت دیگه رفت و محاله که یادم بیفته من هنوز پرم از یه عالمه حرف نگفته
♪♪♫♫♪♪♯اون رفته و غم مونده واسم یادگاری من دیر فهمیدم که تو دوسم نداری♪♪♫♫♪♪♯
اون که رفت دیگه رفت و محاله که یادم بیفته من هنوز پرم از یه عالمه حرف نگفته
اون رفته و غم مونده واسم یادگاری من دیر فهمیدم که تو دوسم نداری
از وقتی رفتی یک شبم آروم ندارم هیچ سرپناهی زیر این بارون ندارم
گرمیه دستات هرگز از یادم نمیره برگرد نذار این مرد تو تنهاییش بمیره
♪♪♫♫♪♪♯اون که رفت دیگه رفت و محاله که یادم بیفته من هنوز پرم از یه عالمه حرف نگفته♪♪♫♫♪♪♯
اون رفته و غم مونده واسم یادگاری من دیر فهمیدم که تو دوسم نداری
اون که رفت دیگه رفت و محاله که یادم بیفته من هنوز پرم از یه عالمه حرف نگفته
اون رفته و غم مونده واسم یادگاری من دیر فهمیدم که تو دوسم نداری

♪♪♫♫♪♪♯

سهیل محمدی دلتنگم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید سهیل محمدی دلتنگم

درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان، ۷ روش خانگی

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : دوشنبه ۹ مرداد ۱۳۹۶

دستگاه تناسلی خانومان همواره مورد توجه خانم ها هست و متداوم دنبال راهی میگرند که تیرگی پوست ناحیه واژن را کاهش کنند و این ناحیه را روشن تر کنند . در این مقاله ۷ روش خانگی برای رفع تیرگی ناحیه تناسلی خانومان پیشنهاد میشود:

– اما نکته نخست این هست که واژن برای زیبا به نظر رسیدن طراحی نانجام گرفته هست. پوست خشن، موهای زبر و حتی بوی متفاوت آن منحربه فرد هست. اما این منحصر به فرد بودن بی دلیل نیست. همانطور که موی بینی مانع از ورود آلرژنها و گرده ها به سیستم می شود، موی ناحیه تناسلی نیز باکتری ها را گیر می اندازد و مانع از ورود آن ها به مهبل (واژن) می شود.

– واژن دارای باکتری نیکو و بد هست. باکتری نیکو، محیط را قلیایی می کند و میکروب ها را از بین می برد و یک محیط سالم ایجاد می کند و بوی مشخصی ایجاد می کند. هنگامی که بوی ناحیه تناسلی تغییر می کند و بوی عجیبی حس می کنید، تعداد باکتری های بد زیاد انجام گرفته هست!( این مقاله را بخوانید: بوی بد واژن بعد از نزدیکی)

– بافت پوست این ناحیه زبر و خشن هست ( این مقاله را بخوانید: چگونه موهای زائد ناحیه تناسلی را از بین ببریم) و این بافت به علت سایش ران و لباسهای تنگ هست. و رنگ پوست شما در این ناحیه لزوما نباید با بقیه بدن شما مطابقت داشته باانجام گرفت. حتی برخی خانم های بور نیز گاهی اوقات ناحیه تناسلی تیره ای دارند!

– بین محصولات شیمیایی و داروهای طبیعی، توصیه می کنیم از مواد شیمیایی سمی در نزدیکی واژن هستفاده نکنید. بنابراین، در این مکان ۷ درمان طبیعی برای روشن انجام گرفتن پوست در ناحیه تناسلی ارائه انجام گرفته هست.

آب لیمو و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

احتمالا این یکی از ایمن ترین روش های روشن کـــردن پوست در ناحیه تناسل (واژن) هست. اسید سیتریک و ویتامین C در لیمو دو کار انجام می دهد – جلوگیری از تغییر رنگ و از بین بردن باکتری ها.

مواد لازم

  • ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو
  • ۱۰ قطره گلاب

روش تهیه

آب لیمو رقیق را در مقدار مشخصی گلاب بریزید. یک پنبه را در محلول غوطه ور کنید. فشار دهید و مایع اضافی را خارج کنید سپس به آرامی آن را بر روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. بگذارید ۳ تا ۵ دقیقه بماند و سپس بشویید. این روش را سه بار در روز انجام دهید.

احتیاط – موها را بخانومید و ناحیه را بنیکوی تمیز کنید و قبل از هستفاده از محلول، ناحیه را خشک کنید. اگر احساس سوزش می کنید، بلافاصله محل را بشویید.

آب لیمو و درمان تیرگی ناحیه تناسلی

آلوئه ورا و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

این ماده برای روشن کـــردن پوست در ناحیه تناسلی (واژن) معقول هست. آلوئه ورا با آنتی اکسیدان ها به تنظیم تولید ملانین می پردازد، که سبب تسکین پوست می شود.

مواد لازم

  • زردچوبه
  • ۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا

روش تهیه

برگه الوئه ورا را نصف کنید و ژل آن را هستخراج کنید. در یک کاسه، ژل آلوئه ورا را با زردچوبه مخلوط کنید. ناحیه را تکمیلا تمیز کنید. سپس آن را خشک کنید. خمیر را به مدت ۳۰ دقیقه بر روی محل بگذارید. سپس محل را شستشو دهید و پاک کنید. این روند را ۳ بار در روز تکرار کنید. با گذشت زمان فاصله بین هستفاده از ماسک را کاهش دهید.

آلوئه ورا و درمان تیرگی ناحیه تناسلی

لیمو + زردچوبه + پودر برنج + مهست و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

پودر برنج سلول های آقاه پوست را از بین می برد. اسید لاکتیک در مهست پوست را روشن می کند. طبیعت اسیدی لیمو به عنوان یک سفید کننده طبیعی عمل می کند و همچنین بو را از بین می برد. آنتی اکسیدان های غنی موجود در زردچوبه باعث تحریک جریان خون می شوند و باعث بهبود پوست می شوند.

مواد لازم

  • ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه
  • ۱ قاشق غذاخوری پودر برنج
  • ۱ قاشق غذاخوری مهست
  • ½ قاشق چای خوری لیمو

روش تهیه

پایان مواد تشکیل را در یک کاسه مخلوط کنید. هم بخانومید تا زمانی که یک کرم درست شود. برای رسیدن به ماده مطلوب گلاب نیز به آن بیفزایید. مخلوط را روی ناحیه تناسلی قرار دهید. بگذارید ۲۰ دقیقه بماند. آن را در جهت حرکت دایره مالش دهید. سپس شستشو کنید و خشک نمایید.

لیمو + زردچوبه + پودر برنج + مهست و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

چوب صندل + پوست پرتقال و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتری چوب صندل پوست را از ناخالصی ها پاک می کند، سلول های آقاه پوست را از بین می برد و پوست را روشن می کند. از سوی دیگر، پوست پرتقال با ویتامین C عامل سفید کننده پوست هست. این درمان موثر برای روشن کـــردن پوست ناحیه تناسلی (واژن) مفید هست و پس از هفت روز به نتیجه می رسید. 

مواد لازم

  • ۱ قاشق غذاخوری پودر چوب صندل
  • ۱ قاشق چایخوری پودر پوست پرتقال
  • گلاب

روش تهیه

پایان ترکیبات را با هم مخلوط کنید و یک خمیر تهیه کنید. ناحیه تناسلی را با آب بشویید. ناحیه را تکمیلا خشک کنید. مخلوط را به ناحیه واژن بمالید. بگذارید ۲۰ دقیقه بماند. سپس شستشو کنید و خشک نمایید.

چوب صندل + پوست پرتقال و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

مهست و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

اگر زمان زیادی ندارید و می خواهید سریع پوستتان سفید شود از مهست هستفاده کنید. این ماده نه تنها رنگ پوست را روشن می کند، بلکه پوست را خنک و آرام می کند.

روش تهیه

هر روز به مدت ۵ دقیقه ناحیه تناسلی را با لایه ای نازک مهست ماساژ دهید. بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن را بشویید. سپس روغن اسطوخودوس برای از بین بردن بوی عطری مهست هستفاده کنید.

مهست و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

سفیده تخم مرغ و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

سفیده تخم مرغ دارای خواص سفید کننده پوست هست، به علاوه به خاطر پروتئین داخل آن، باعث روشن انجام گرفتن و آرامش پوست می شود.

روش تهیه

یک سفیده تخم مرغ را در یک کاسه بریزید و هم بزینید. سپس آن را بر روی ناحیه تیره قرار دهید. اجازه دهید تا زمانی که کشش در پوست حس نکـــرده اید بماند. سپس با یک پارچه مرطوب آن را تمیز کنید.

سفیده تخم مرغ و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

روغن نارگیل و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

روغن نارگیل به دلیل خواص ضدقارچ و ضد باکتری شناخته انجام گرفته هست و باعث حذف رنگدانه و عفونت باکتری می شود!

روش تهیه

موهای ناحیه تناسلی را بخانومید و ناحیه را با یک محلول ملایم پاکسازی کنید. روغن نارگیل را در ناحیه آسیب دیده اعمال کنید. از پوشیدن لباس زیر بپرهیزید. اجازه دهید روغن به طور طبیعی توسط پوست جذب شود. این روش را هر روز تکرار کنید تا نتیجه را ببینید.

روغن نارگیل و درمان تیرگی ناحیه تناسلی خانومان

تهیه و تنظیم: گروه سلامت تعاون پرتال

منبع: www.boldsky.com

دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی اومدی که چی شه

دسته بندی : موزیک تاریخ : دوشنبه ۹ مرداد ۱۳۹۶

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی اومدی که چی شه

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای اومدی که چی شه از مرتضی اشرفی را به همراه متن و بهترین کیفیت دریافت کنید

شعر و اهنگسازی : عماد طغرایی / تنظیم کننده : میلاد بهشتی

Download New Song By : Morteza Ashrafi – Omadi Ke Chi She With Text And Direct Links In UpMusic

Morteza Ashrafi Omadi Ke Chi She دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی اومدی که چی شه

متن آهنگ اومدی که چی شه مرتضی اشرفی

♪♪♫♫♪♪♯

اومدی که چی شه که دلم زیر و رو شه
که دوباره همه فکر و خیال من شروع شه خب که چی شه
اومدی که چی شه دلم به بودنت راضی نمیشه
دل من با تو باز وارد این بازی نمیشه نگو میشه
♪♪♫♫♪♪♯بام بهم زدی دوراتو زدی با چه رویی میتونی برگردی پیشم♪♪♫♫♪♪♯
غیر ممکنه دل بدم بهت نه این دفعه دیگه خامت نمیشم
بام بهم زدی دوراتو زدی با چه رویی میتونی برگردی پیشم
غیر ممکنه دل بدم بهت نه این دفعه دیگه خامت نمیشم
دیگه واسه من مردی فکر کن که تو بردی بسه تمومش کن اشکمو در آوردی
دیگه خستم از کارات نمیمونم باهات دیگه تو کتم نمیره تکرار اشتباهات
♪♪♫♫♪♪♯بام بهم زدی دوراتو زدی با چه رویی میتونی برگردی پیشم♪♪♫♫♪♪♯
غیر ممکنه دل بدم بهت نه این دفعه دیگه خامت نمیشم
بام بهم زدی دوراتو زدی با چه رویی میتونی برگردی پیشم
غیر ممکنه دل بدم بهت نه این دفعه دیگه خامت نمیشم

♪♪♫♫♪♪♯

مرتضی اشرفی اومدی که چی شه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی اومدی که چی شه

دانلود آهنگ جدید علی اعتماد تسلیم

دسته بندی : علی اعتماد ، موزیک تاریخ : دوشنبه ۹ مرداد ۱۳۹۶

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید علی اعتماد تسلیم

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای تسلیم از علی اعتماد را به همراه متن و بهترین کیفیت دریافت کنید

Download New Song By : Ali Etemad – Taslim With Text And Direct Links In UpMusic

Ali Etemad Taslim دانلود آهنگ جدید علی اعتماد تسلیم

متن آهنگ تسلیم علی اعتماد

♪♪♫♫♪♪♯

تا آمدن تو عشق بازی تعطیل
معضوق تو کی میشه کی واسه تو میمیره تو قسمت کی میشی کی دستتو میگیره
دنیامو بگیر از من من پیش تو نسلیمم هرچی تو بگی میخوام قطعی شده تصمیمم
چشممو میبندی دستتو میگیرم حالمو میپرسی از خوشی میمیرم
♪♪♫♫♪♪♯تشنمه بارون شو از عذابم کم کن تو مث دریایی تو خودت غرقم کن♪♪♫♫♪♪♯
چشممو میبندی دستتو میگیرم حالمو میپرسی از خوشی میمیرم
تشنمه بارون شو از عذابم کم کن تو مث دریایی تو خودت غرقم کن
ای پادشه خوبان داد از غم تنهایی دل بی تو به جان آمد وقت است که باز آیی
در دایره قسمت ما نقطه تسلیمیم لطف آن که تو اندیشی حکم آن که تو فرمایی
♪♪♫♫♪♪♯چشممو میبندی دستتو میگیرم حالمو میپرسی از خوشی میمیرم♪♪♫♫♪♪♯
تشنمه بارون شو از عذابم کم کن تو مث دریایی تو خودت غرقم کن
چشممو میبندی دستتو میگیرم حالمو میپرسی از خوشی میمیرم
تشنمه بارون شو از عذابم کم کن تو مث دریایی تو خودت غرقم کن

♪♪♫♫♪♪♯

علی اعتماد تسلیم

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید علی اعتماد تسلیم

برای درمان آلرژی های فصلی از یوگا هستفاده کنید!

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : دوشنبه ۹ مرداد ۱۳۹۶

آلرژی باعث بالا رفتن میزان هسترس در بدن می شود. داشتن تمرکز و انجام ورزش یوگا در مبارزه با آلرژی و درمان آن زیاد موثر هست.

 آلرژی باعث بالا رفتن میزان هسترس در بدن می شود. داشتن تمرکز و انجام ورزش یوگا در مبارزه با آلرژی و درمان آن زیاد موثر هست. در حالی که هسترس، خود عامل آلرژی نیست، اما برای کاهش علائم آلرژی باید از هسترس خودداری کـــرده و ذهن خود را آرام کنید. کسانی که به آلرژی مبتلا هستند می دانند که چنین مشکلی تا چه حد می تواند طاقت فرسا و آزاردهنده باانجام گرفت. افزایش افراد مبتلا برای رهایی از این احساس، بلافاصله به مصرف قرص و هستفاده از اسپری مخصوص بینی روی می آورند؛ بدون اینکه در مورد اثرات شگفت انگیز ورزش یوگا هشداری داشته باشند. این افراد می توانند با کمک حرکات و تکنیک های تنفسی یوگا، این بیماری را درمان کنند.

آلرژی واقعا آزار دهنده هست؛ خارش چشم ها، آبریزش بینی، عطسه و سرفه های مکرر هیچ کدام شان حتی برای مدتی کوتاه هم قابل تحمل نیست؛ اما آیا با وجود درمان هایی که برای آلرژی وجود دارد، یوگا هم می تواند درمانی برای سینوس های تان باانجام گرفت؟

درک آلرژی

در ابتدا باید بدانید که آلرژی، پاسخ افراطی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل مختلف حساسیت زا بوده و ناشی از قرار گرفتن شخص در برابر عامل آلرژی زا هست؛ حال این عامل آلرژی زا می تواند پشم، گرد و خاک، نیش حشرات، گرده گیاهان یا حتی بعضی از غذاها باانجام گرفت.

یوگا برای عوامل آلرژی زا

به نظر شما ورزش یوگا چگونه می تواند واکنش های مربوط به آلرژی را کاهش دهد؟ نظریه پردازان معتقدند با بروز آلرژی در شخص، بلافاصله سطح هسترس و پریشانی در او افزایش می یابد. این افزایش هسترس، باعث می شود تا سیستم ایمنی بدن فرد مبتلا تکمیلاً از کار افتاده و علائم بیماری آلرژی تانجام گرفتید شود.

انجام حرکات یوگا باعث آرامش افزایش فرد انجام گرفته و حساسیت سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد. خوشبختانه اگر تمرینات را داخل منزل دنبال کنید، دیگر حتی در معرض عوامل آلرژی زا نیز نخواهید بود.

درمان آلرژی حساسیت و یوگا حرکت نیمه ماه در یوگا حرکت جنگجو در یوگا تنفس تناوبی در یوگا تاثیر یوگا بر آلرژی   درمان آلرژی حساسیت و یوگا حرکت نیمه ماه در یوگا حرکت جنگجو در یوگا تنفس تناوبی در یوگا تاثیر یوگا بر آلرژی

بعضی از وضعیت های خاص یوگا، مجاری سیستم تنفسی تان را باز نموده و باعث می شود تا آسوده تر نفس بکشید؛ اما مراقب باشید که انجام بعضی از حرکات یوگا که باید مدتی طولانی سرتان را پایین نگه دارید، به مجاری بینی فشار آورده و باعث تانجام گرفتید علائم آلرژی می شود.

با انجام این حرکات، آلرژی را درمان کنید

تنفس تناوبی در یوگا

این حرکت یکی تمرینات اصلی تنفسی در یوگا محسوب می شود؛ بهتر هست این تمرین را پیش از انجام تمرینات کششی انجام دهید؛ زیرا باعث آرامش افزایش بدن تان خواهد انجام گرفت.

چگونگی انجام حرکت:

بینی سمت رهست را با انگشت گرفته و با بینی سمت چپ تان تا ده شماره دم بگیرید و سپس نفس خود را پنج ثانیه نگه دارید؛ سپس سوراخ سمت چپ بینی را گرفته و از راه سوراخ سمت رهست ده شماره بازدم انجام دهید.

پس از آن، از راه سوراخ سمت رهست بینی، عمل دم را انجام داده و پنج ثانیه نگه دارید و از راه سوراخ سمت چپ، بازدم انجام دهید؛ این حرکات را سه بار دیگرتکرار کنید.

حرکت جنگجو

انجام این حرکت، موجب باز انجام گرفتن سینه و شش ها انجام گرفته و جاذبه زمین نیز به خشک انجام گرفتن ترشحات داخل بینی کمک خواهد کـــرد.

درمان آلرژی حساسیت و یوگا حرکت نیمه ماه در یوگا حرکت جنگجو در یوگا تنفس تناوبی در یوگا تاثیر یوگا بر آلرژی   درمان آلرژی حساسیت و یوگا حرکت نیمه ماه در یوگا حرکت جنگجو در یوگا تنفس تناوبی در یوگا تاثیر یوگا بر آلرژی   درمان آلرژی حساسیت و یوگا حرکت نیمه ماه در یوگا حرکت جنگجو در یوگا تنفس تناوبی در یوگا تاثیر یوگا بر آلرژی

چگونگی انجام حرکت:

ابتدا بایستید و دست های تان را در دو طرف بدن ثابت نگه دارید؛ عمل دم را انجام داده و پاهای تان را افزایش از عرض شانه باز کنید؛ اکنون بازوهای تان را باز کـــرده و موازی با زمین نگه دارید و سر را به سمت چپ بچرخانید.

پای سمت چپ خود را در زاویه ۹۰ درجه گذاشته و با هم با بازدم، زانوی تان را خم کنید؛ باسن را در رهستای بازوها و در زاویه ۱۸۰ درجه به مدت ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه نگه دارید؛ سعی کنید در پایان مدت انجام حرکت، نفس عمیق بکشید؛ سپس همین حرکت را برای سمت دیگر بدن تان نیز تکرار کنید.

حرکت نیمه ماه (هلال)

انجام این حرکت با باز انجام گرفتن شش ها و قفسه سینه، تنفس را برای شخص مبتلا به آلرژی آسان تر می کند.

چگونگی انجام حرکت:

با حرکت مثلث شروع کنید؛ پنجه پای جلو روبه رو و پاشنه پشتی را در عقب قرار دهید؛ دست چپ را روی عضله ران گذاشته و سپس زانوی رهست خود را خم کنید و کمی به سمت جلو بروید؛ دست رهست تان را نیز کمی به سمت جلو ببرید.

در این حالت، عمل بازدم را انجام داده و دست رهست و پاشنه پای رهست خود را برای تعادل افزایش، بر روی زمین فشار دهید؛ پای چپ تان را به موازات زمین بالا آورده و سپس دست چپ خود را بلند کنید. وخانوم بدن خود را روی پای رهست تان بیاندازید؛ سپس سر را بالا آورده و تعداد ثانیه به انگشتان تان نگاه کنید.

هستفاده از این تکنیک ها باعث کاهش هسترس و از بین رفتن آن انجام گرفته و همان طور که نقل کرد انجام گرفت در درمان‌ آلرژی زیاد موثر خواهد بود.

 

منبع: بهداشت نیوز

بیماری های روانی در سالمندان

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : دوشنبه ۹ مرداد ۱۳۹۶

دکتر نسرین عاقلی؛ متخصص تغذیه

          

الف) آلزایمر

فراموشکاری و از دست دادن حافظه به ویژه حافظه کوتاه‌مدت، در بین سالمندان شایع هست.

بیماری که در سال‌های اخیر در سالمندان شایع انجام گرفته هست، آلزایمر نامیده می‌شود.

در این بیماری که آغازی پنهان و سیری تدریجی دارد، نورون‌های حاوی هستیل کولین که مسئول تجزیه پروتئین می‌باشند، در معرض آسیب قرار می‌گیرند.

افزایش رادیکال‌های آزاد که طی فرایندهای متابولیکی حاصل می‌شوند، افزایش روی و آهن در سرم،  افزایش تخریب نورون‌ها را به دنبال دارد.

دیده انجام گرفته که کاهش دریافت ویتامین E (بزرگ‌ترین منبع آن جوانه گندم می‌باانجام گرفت) با تضعیف حافظه ارتباط داشته هست.

توصیه می‌کنند که دریافت ماده‌ای به نام کارنیتین که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین تشکیل انجام گرفته، تخریب مغز را در بیماران مبتلا به آلزایمر کاهش می‌دهد.

عوامل خطر این بیماری، دیابت، بیماری‌های قلبی- عروقی، سکته، فشار خون بالا، افزایش سن، افسردگی، ضربه به سر، مصرف سیگار و الکل و سابقه خانوادگی می‌باانجام گرفت.

مراحل نخستیه بیماری عبارت از، از دست دادن حافظه کوتاه مدت، مشکل در یافتن لغات همراه با تغییرات خفیف شخصیتی، پرسش مکرر یک سؤال، دشواری در تصمیم گیری، بد گمانی، تغییر در حس چشایی، بویایی و بینایی، افسردگی، کاهش قوه ابتکار، خیال بافی، تحریک‌پذیری و هیجان زدگی هست.

از لحاظ جسمی، بیماری با کاهش وخانوم همراه هست. در مراحل انتهایی بیماری، کم آبی و خشکی بدن و عدم توانایی در بلع رخ می‌دهد.

از لحاظ روانی، در مرحله نهایی، بیمار منزوی و ساکت می‌شود، حضور ذهن ندارد، بهداشت شخصی و مراقبت از خود را نمی‌تواند انجام دهد. از منزوی کـــردن یا جدا سازی آنها باید خودداری کـــرد، چون روند بیماری را تسریع می‌کند.

باید آنها را در فعالیت‌های روزانه شرکت داد.

پس از سال‌ها ابتلا، به علت عوارض کلیوی، تنفسی و قلبی مرگ این بیماران فرا می‌رسد.

درمان تغذیه‌ای عبارت از دریافت انرژی کافی، دریافت آنتی‌اکسیدان‌ها (موجود در میوه‌ها و سبزیجات) که از اکسیده انجام گرفتن غشاء سلول‌ها جلوگیری می‌کنند، مایعات به مقدار لازم و حذف اسیدهای چرب اشباع (روغن‌های جامد، چربی‌های حیوانی) می‌باانجام گرفت.

اسیدهای چرب اشباع و به ویژه نوع ترانس، در ایجاد بیماری مؤثرند. غذا باید به مقدار کم و به دفعات مصرف شود. فعالیت‌های فیزیکی را در کاهش ابتلا مؤثر دانسته‌اند.

یکی از علل بیماری را مصرف غذا در ظروف آلومینیومی ذکر کـــرده‌اند، ولی در حال حاضر دلائل قانع کننده‌ی وجود ندارد.

ب) پارکینسون

این بیماری برای نخستین بار در سال ۱۸۱۷ توسط پزشکی به اسم James Parkinson  تعریف انجام گرفت.

بیماری یک اختلال عصبی عضلانی پیش رونده هست که به علت کاهش ماده‌ای به اسم دوپامین در گره‌های پایه‌ای مغز به وجود می‌آید.

شخص مبتلا دچار لرزش می‌شود. در صحبت کـــردن، جویدن، بلع مشکل پیدا می‌کند.

راه رفتن او غیر طبیعی می‌شود و تعادل به هم می‌خورد.

عضلات سفت و دشوار انجام گرفته و حرکات سست می‌شوند.

سن ابتلا پس از ۶۰ سالگی هست و با بالا رفتن سن احتمال ابتلا افزایش می‌گردد.

آقاان افزایش از خانومان  مبتلا می‌شوند. علت بیماری نا شناخته هست ولی مصرف زیاد چربی به ویژه چربی‌های اشباع، کلسترول، آهن و قرار گرفتن در معرض حشره کش‌ها و ضد آفات نباتی را از علل آن  ذکر کـــرده‌اند.

پس از ابتلا به این بیماری، حس بویایی کاهش می‌یابد، شخص دچار افسردگی می‌شود، حرکات مچ دست افزایش می‌یابد.

سی در صد بیماران  نیز به زوال عقل مبتلا می‌شوند. کاهش وخانوم در این بیماران رایج هست.

علت کاهش وخانوم، دریافت کاهش انرژی به علت مشکلات بلع و جویدن و اثرات جانبی داروها و همچنین افزایش مصرف انرژی در بدن به علت تغییراتی هست که به وجود آمده هست.

ج) درمان تغذیه‌ای پارکینسون

با مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها ممکن هست سرعت پیشرفت بیماری کند شود.

بیماران، اگر مشکل بلع داشته باشند، باید از غذاهای نیمه جامد هستفاده کنند.

مایعات به‌اندازه کافی مصرف کنند. از کاهش وخانوم جلوگیری کنند.

مقدار پروتئین دریافتی باید ۰/۵ گرم به ازای هر کیلوگرم وخانوم بدن باانجام گرفت، زیرا پروتئین زیاد اثر داروی مصرف انجام گرفته را کاهش می‌دهد.

اگر بیمار خیلی کاهش وخانوم داشته باانجام گرفت، می‌توان از پروتئین افزایشی هستفاده کـــرد که بهتر هست مقداری از آن از حبوبات تأمین شود.

شیر خشک و غلات غنی انجام گرفته نیز معقول هستند. باید با مصرف غلات سبوسدار از یبوست جلوگیری شود.

قهوه و الکل نقش حیاتیی دارند. دریافت اسید فولیک و ویتامین‌های B6, B12 به‌اندازه کافی در عدم ابتلا به بیماری مؤثر هست.

داروهای درمانی، اثرات جانبی زیاد دارند، مانند خشکی دهان، تهوع، خستگی، سرگیجه، سردرد، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و بعضی داروها هم ایجاد خواب آلودگی می‌کنند.

د) حساسیت‌های خاص روانی

در این دوران، افسردگی، اضطراب، حساسیت و زود رنجی و از دست دادن توانایی‌های ذهنی نیز مشاهده می‌شود که اگر پیش رونده باانجام گرفت به آلزایمر تبدیل می‌گردد.

۱۵تا ۲۰ در صد سالمندان دارای نشانه‌های افسردگی هستند.

علائم افسردگی عبارت از بی قراری، غم و اندوه بیدلیل، بی اشتهایی، کاهش وخانوم، بی‌خوابی، خستگی‌پذیری، از دست دادن اعتماد به نفس، اختلال تمرکز و حافظه، رکود روانی-حرکتی و بد بینی نسبت به فردا می‌باانجام گرفت.

گاهی واکنش‌های دارویی، موجب بی اشتهایی می‌شود. علت بی اشتهایی باید هر چه زودتر تشخیص داده شود تا این امر موجب کاهش وخانوم نشود.

افسردگی می‌تواند با تأثیر گذاشتن روی اشتها و هضم و جذب، مقدار دریافت انرژی را تغییر دهد و در نتیجه روی کاهش وخانوم مؤثر باانجام گرفت.

افسردگی ممکن هست نتیجه بیماری‌های تشخیص داده نانجام گرفته‌ای مانند تومور مغزی و یا به علت برخی سرطان‌ها باانجام گرفت.

اضطراب نیز در سالمندان دیده می‌شود. شایع‌ترین علائم آن تپش قلب، دشواری در بلع، خشکی دهان، اسپاسم‌های شکمی، اسهال، تکرر ادرار، سرگیجه، تعریق زیاد و دست‌های سرد و مرطوب می‌باانجام گرفت.

در مطالعه‌ای که نویسنده این مطلب در ارتباط با اضطراب و اثر آن روی بیماری‌های قلبی انجام داد، نتیجه گرفت که انجام گرفتت اضطراب با افزایش فشار خون و کاهش کلسترول HDL، تپش قلب، درد در قفسه سینه و نارسایی میوکارد ارتباط دارد.

این مطالعه همچنین نشان داد که خانومان افزایش از آقاان در معرض اضطراب هستند.

عواملی مانند تنهایی، عدم ارتباط با دیگران، احساس مولد نبودن، مشکلات مالی و خانومدگی یک نواخت، از دست دادن هستقلال و بی‌تحرکی، موجب هسترس در سالمندان می‌شود که این مسئله روی مقدار غذای دریافتی آنها تأثیر دارد.

خانومدگی در محیط خانواده و بهره‌مندی از محبت اطرافیان به حفظ سلامت سالمندان دراین زمینه کمک  زیادی می‌نماید.

بیماران مبتلا به عفونت مزمن، بیماری‌های التهابی مزمن و نارسایی‌های احتقانی قلب در معرض کاهش وخانوم هستند. در بیماران زیاد مسن، اتلاف تدریجی و پیشرونده وخانوم، بدون داشتن بیماری اتفاق می‌افتد.

جهت پیدا کـــردن علت ضعف یا خستگی باید فرد از لحاظ ابتلا به عفونت مزمن، بیماری‌های التهابی مزمن، کم‌خونی و بیماری‌های مربوط به تیروئید مورد ارزشیابی قرار گیرد.

بیماری‌های عفونی و مسمومیت‌های دارویی از علل نقصان عقل هستند. سالمندان در مقابل اثرات جانبی داروها آسیب پذیرترند.

داروهای مسکن و خواب آور و آرامش بخش انواعی از علائم روانی- عصبی را تولید می‌کنند.

از لحاظ تغذیه‌ای، کمبود ویتامین ۱۲B و اسید فولیک و در اثر این کمبودها، ازدیاد هموسیستئین و اسید متیل مالونیک در خون را در ارتباط با افسردگی ذکر کـــرده‌اند.

مکمل اسیدهای چرب امگا۳ و سلنیوم برای بیماران مبتلا به افسردگی توصیه می‌شود. 

ه) هسترس

در پایان سنین، حتی در سنین بالا، شخص ممکن هست دچار هسترس می‌شود.

چنانچه هسترس کوتاه‌مدت باانجام گرفت، آثار سوء آن قابل برگشت هست ولی اگر طولانی باانجام گرفت، آثار آن غیرقابل ترمیم هست.

هسترس باعث می‌شود تا ترشح هورمون‌های غددی مانند هیپوفیز و فوق کلیه زیاد شود.

یکی از این هورمون‌ها به اسم کورتیزول، ساخت چربی‌ها را در بدن تسریع می‌کند و شخص افزایش غذا می‌خورد و اضافه وخانوم پیدا می‌کنند.

در طول هسترس، مقاومت به انسولین به وجود می‌آید و قند خون بالا می‌رود.

مقدار اسیدهای چرب آزاد خون بالا می‌رود و در کبد به صورت تری‌گلیسریدها ذخیره انجام گرفته و کبد چرب را به وجود می‌آورد که پیش ساز سرطان کبد هست.

پروتئین‌های بدن به سرعت تخریب می‌شوند. پس از یک دوره هسترس طولانی‌مدت، شخص بی‌اشتها می‌شود و کاهش غذا می‌خورد و وخانوم خود را از دست می‌دهد.

پرفشاری خون و اختلال در ریتم قلب، از علائم هسترس هست. در فرد دچار هسترس، ادم در ریه و نارسایی قلب به وجود می‌آید. هسترس باعث آنژین صدری و انفارکتوس نیز می‌شود.

کسانی که ورزش می‌کنند و فعالیت‌های فیزیکی دارند، کاهش در معرض هسترس قرار می‌گیرند.

راه غلبه بر هسترس، این هست که شخص از اوقات فراغت خود هستفاده مثبت کند و با ناملایمات مبارزه نماید.

 

تعداد روز طول می کانجام گرفت شیر مادر تولید شود؟

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : دوشنبه ۹ مرداد ۱۳۹۶

تعداد روز طول می کانجام گرفت شیر مادر تولید شود؟

– حتی قبل از زایمان، تولید شیر مادر آغاز انجام گرفته هست. کلسترومی که شما از ماه چهارم بارداری تولید کـــرده اید، شیر هست. اما به طور کلی به افزایش حجم شیر و تغییر ترکیب آن، تولید شیر می گوییم. در حالت عادی شیر شما تغییر خواهد کـــرد و حتی در صورتی که شما به نوزاد شیر ندهید هم حجم آن افزایش می یابد. هنگامی که جفت به دنیا می آید، هورمون تولید کننده شیر (پرولاکتین) شروع به کار می کند. بنابراین حتی اگر به نوزاد شیر ندهید هم بدن شما شیر تولید می کند.

– اگر زایمان نخستتان هست، احتمالا متوجه می شوید که شیر حدود ۳-۴ روز پس از زایمان افزایش می یابد، و سینه های شما پرتر، قوی تر و سنگین تر می شود. اگر زایمان شما زیاد دشوار انجام انجام گرفته باانجام گرفت یا اگر پس از یک دوره طولانی با اپیدورال، مقدار زیادی تورم اضافی (ادم) در بدن خود مشاهده کـــردید، ممکن هست متوجه شوید که برای افزایش حجم شیر، یک یا دو روز زمان افزایش لازم هست . در زایمان دوم و بعد از آن افزایش شیر زودتر اتفاق می افتد؛ حدود دو تا سه روز. این زمان ها متوسط ​​هستند – بعضی از مادران قبل از آن شیر تولید می کنند. با این حال، کودک شما از ابتدا شروع به مصرف کلستروم می کند، بنابراین نگران نباشید که او چیزی برای خوردن ندارد!

– زیاد حیاتی هست که بلافاصله پس از زایمان به نوزاد شیر بدهید. این کار باعث افزایش فعالیت پرولاکتین در پستان می شود که به تامین شیر فراوان و قوی کمک می کند. هر چقدر در ۴۸ تا ۷۲ ساعت نخست افزایش به نوزاد شیر بدهید، تولید شیر افزایش خواهد انجام گرفت.

تهیه و تنظیم: گروه سلامت تعاون پرتال



امتیاز مطلب: ۱۰۰%


۱۰۰