پرتال تعاون

کاهش وخانوم فوری با پوست و مو چه می‌‌کند؟ • پرتال تعاون

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
جمعه ۳ آذر ۱۳۹۶

کاهش وخانوم فوری با پوست و مو چه می‌‌کند؟

دسته بندی : خدمات رفاهی تاریخ : چهارشنبه ۲۲ شهریور ۱۳۹۶

دکتر محمد علی نیلفروش زاده؛ متخص پوست و مو

 

امروزه دستیابی به وخانوم ایده‌آل، دغدغه خیلی‌ههست و خیلی از آنهایی که چاق هستند، دوست دارند به وخانوم مطلوب و معقول برسند، آن هم خیلی سریع و به قول معروف، هرچه سریع‌تر، بهتر!

امروزه زیادی از افراد و به‌خصوص خیلی از خانم‌ها برای رسیدن به وخانوم ایده‌آل رژیم‌های سفت و دشواری در کوتاه‌مدت می‌گیرند.

آیا این مساله روی پوست و موی آنها هم تاثیری خواهد گذاشت یا نه؟

بله، قطعا این اتفاق می‌افتد. به صورت حتم این مساله افزایش به سن و ژنتیک مربوط می‌‌شود.

هر چه سن افراد بالاتر می‌رود، قابلیت ارتجاعی پوست کاهش می‌‌شود، بنابراین یک فرد جوان که کاهش وخانوم قابل‌ توجهی دارد، نسبت به کسی که ۲۰ سال بزرگتر هست، افتادگی پوست کاهشی خواهد داشت.

آیا رژیم غذایی معقول به مشکلات کاهش به خصوص در پوست صورت کمک می‌‌کند؟

بله، برای اینکه بتوانید پوست شاداب‌تر و بهتری حتی پس از رژیم داشته باشید، باید سعی کنید رژیم‌تان معقول و بلندمدت باانجام گرفت؛ مثلا نباید تلاش نکنید که در عرض ۱ ماه ۱۰ کیلوگرم وخانوم کم کنید، زیرا نه‌تنها اینگونه رژیم‌های دشوار، سیستم اعصابتان را به هم می‌ریزد، بلکه پوست صورت‌تان هم شل می‌‌شود و زیبایی گذشته‌اش را از دست می‌دهد، بنابراین سعی کنید اصولی و معقول رژیم بگیرید و عجله‌ای برای کاهش وخانوم نداشته باشید تا کاهش هم آسیب ببینید.

عمل‌های جراحی لاغری هم امروزه مورد هستقبال گروهی از چاق‌ها قرار گرفته و معتقدند اینگونه می‌توان خیلی زود به وخانوم دلخواه رسید. آیا این عمل‌ها هم روی پوست تغییری ایجاد می‌کنند؟

با متدنخست انجام گرفتن روش‌های جدید بایپس و باندینگ معده، آرزوی کاهش وخانوم‌های زیاد بالا به واقعیت تبدیل انجام گرفته هست ولی کاهش وخانوم پس از این نوع جراحی‌ها معمولا در سال نخست، سریع هست و این باعث شکل‌گیری پوستی شل‌تر می‌‌شود، بنابراین اینگونه جراحی‌ها حتما روی پوست اثر منفی خواهند گذاشت و به همین دلیل توصیه من همان پیروی از رژیم‌های اصولی هست.

آیا کاهش وخانوم می‌‌تواند باعث ریزش مو هم بشود؟

بله، رژیم غذایی دشوار می‌‌تواند باعث کمبودهای تغذیه‌ای شود که باعث سوءجذب ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای پوست، مو و سلامت کلی بدن می‌‌شود.

ریزش مو با محدودیت انجام گرفتید کالری و همچنین بعد از جراحی بایپس معده، زیاد متدنخست هست. یک حالت ریزش مو، تلوژن افلوویم نامیده می‌‌شود.

در این حالت موها به‌واسطه یک رویداد حیاتی که به بدن آسیب می‌رساند، می‌ریخانومد.

به عنوان مثال زایمان، تصادف، مرگ یک فرد حیاتی، یا حتی کاهش وخانوم زیاد، می‌‌تواند فولیکول‌های مو را تحریک کند که وارد فاز مرگ (فاز تلوژن) شوند.

ما معمولا ۳ تا ۶ ماه بعد از یک رویداد حیاتی، متوجه افزایش ریزش مو می‌شویم. دلیلش این هست که موهای افزایشی وارد «فاز مرگ» می‌شوند، اما تعداد ماه طول می‌کانجام گرفت تا موهای جدید رانجام گرفت کنند.

در نهایت نیز موهای آقاه را بیرون می‌رانند.

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کـــرد؟

اگر متوجه ریزش موهایتان انجام گرفتید، حتما با پزشک‌تان مشورت کنید تا شما را در راه یک رژیم غذایی درست قرار دهد و از پیشرفت این مساله جلوگیری کند.

همچنین می‌توانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و از میوه و سبزی و پروتئین‌ها افزایش هستفاده کنید.

دلیل پروتئین‌ها موثر هستند‌؟

کلاژن و الهستین ۲ ماده‌ای هستند که در حفظ خاصیت الهستیک یا ارتجاعی پوست موثرند. یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی داشته باشید.

پروتئین برای قابلیت ارتجاعی پوست حیاتی هست. کلاژن یکی از فراوانترین پروتئین‌های بدن هست.

در صورتی که پروتئین رژیم غذایی کافی نباانجام گرفت، کلاژن تخریب می‌‌شود و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کـــرد.

یک رژیم غذایی دارای خوراکی‌های حاوی پروتئین مانند پنیر، شیر، حبوبات، دانه‌ها، آجیل و ماهی که همه حاوی کلاژن و الهستین هستند، در حفظ پوست موثر هست.

آیا مکمل‌های موجود در جلوگیری از افتادگی پوست موثرند یا نه؟

بله، به همین دلیل توصیه می‌‌شود در رژیم‌های کاهش وخانوم از مکمل مولتی‌ویتامین هستفاده کنید تا مطمئن شوید هیچ ماده ضروریای را از دست نداده‌اید و مولتی‌ویتامینی که هستفاده می‌کنید، دارای ویتامین‌های A، C، K،E و ویتامین‌های B کمپلکس هست زیرا این ویتامین‌ها برای سلامت پوست حیاتی هستند و مواد معدنی نیز (سلنیوم، مس و روی) برای سلامت پوست ضروری‌اند.

اساسا برای نگهداری از پوست چه نکاتی را باید رعایت کـــرد؟

سعی کنید روزانه لایه‌برداری کنید زیرا با کمک به حذف سلول‌های آقاه پوست، گردش خون پوست را افزایش می‌دهد. حمام با مواد معدنی نیز موثر هست.

هستفاده از کرم با فرمول گیاهی (اسید هیالورونیک، آلوئه‌ورا، عصاره مخمر، پروتئین سویا و ویتامین‌های A ،C و E) می‌‌تواند به هیدراته انجام گرفتن و افزایش کلاژن و الهستین در پوست کمک کند.

هستفاده از مواد شوینده خشن مانند سولفات‌ها در صابون، شامپو و مایعات ظرفشویی را محدود کنید. از برنزه کـــردن پوست خود با نور آفتاب بپرهیزید.

از قرار دادن پوست خود درمعرض آب گرم و کلردار خودداری کنید. قبل از حمام رفتن پوست بدن خود را با یک برس نرم آرام ماساژ دهید.

این کار گردش خون را افزایش می‌دهد و مواد مغذی حیاتی را به پوست می‌رساند و کیفیت کلاژن و الهستین پوست را بهبود می‌بخانجام گرفت.

از یک کرم سفت‌کننده پوست در هر روز برای کمک به داشتن پوست انعطاف‌پذیر و صاف هستفاده کنید.

آیا داشتن فعالیت بدنی در جلوگیری از شل انجام گرفتن پوست موثر هست‌؟

بله، خیلی. به همین دلیل توصیه می‌‌شود ورزش‌های هوازی مانند شنا، دوچرخه‌سواری و دویدن انجام دهید و از وخانومه‌های سبک هستفاده کنید زیرا این ورزش‌ها در جلوگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وخانوم موثر هستند.

سعی کنید روزانه

 ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید. این کار پوست شما را شفاف و زیبا نشان می‌دهد. حتما خواب کافی نیز داشته باشید زیرا این مساله می‌‌تواند به حفظ شادابی و آرامش پوست‌تان کمک کند.

آیا می‌توان درطول رژیم از کرم کلاژن هم هستفاده کـــرد؟

بله، کلاژن یکی از مواد حیاتی و موثر در تولید سلوهای تازه و جوانسازی پوست هست.

این ماده باعث سفید انجام گرفتن پوست می‌‌شود و قدرت کشسانی آن را بالا می‌برد، اما هرچه سن بالاتر می‌رود، میزان تولید کلاژن کاهش پیدا می‌‌کند و از سوی دیگر، کاهش وخانوم ناگهانی باعث می‌‌شود پوست نتواند به اندازه کافی کلاژن تولید کند و همین مساله باعث افتادگی آن می‌‌شود.

هستفاده از کرم‌هایی که حاوی کلاژن هستند می‌‌تواند به پوست کمک کند تا کلاژن بسازد، اما باید به این موضوع دقت داشته باشید که مصرف این کرم‌ها نتیجه آنی و فوری ندارد و برای دیدن نتیجه باید هفته‌ها و شاید ماه‌ها صبر کنید.